نه گفتن

قدرت " نه " گفتن دارید ؟ یا مثل من هستید که همیشه سعی می کنم تا جایی که میشه نه نگم و وقتی که مثل امروز جرات میکنم و" نه " می گم تمام وجودم را عذاب وجدان میگیره .عذاب وجدان اینکه دلش را شکستم با نه گفتنم ، ناراحتش کردم و ترس از اینکه پشت سرم حرف بزنند و دیگه دوستم نداشته باشند .
جایی می خوندم اولین قدم برای نه گفتن اینه که بلافاصله به درخواست دیگران جواب ندید ، زمان بخواهید و توی این فاصله فکر کنید ، دو دوتا کنید ببینید خواسته ای که دیگری از شما داره چقدر با خواسته و علاقه شما منطبقه ، برای انجامش وقت دارید یا نه ؟ ، به دردسر و زحمت می افتید یا نه ؟ اصلا دوست دارید اون کار را انجام بدید ؟ 
در این شرایط اگه نه بگید کمتر عذاب وجدان دارید چون اولویت خودتون هستید و خواسته ها و نیازهاتون و قرار نیست شما به بهای نادیده گرفتن خودتون ، خواسته های دیگران را اجرا کنید .